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不要因年輕忽視健康,否則將來(lái)會(huì)后悔莫及

發(fā)布時(shí)間:2024-03-09 15:56:53   本文章由注冊(cè)用戶 雪卉 上傳提供 糾錯(cuò)/刪除

青年男性往往會(huì)因?yàn)殛P(guān)注工作,而忽視自己的身體健康,其實(shí)這種做法是不對(duì)的。甚至還有的男性,做出健康透支的事情,比如說(shuō),夫妻性生活不注意衛(wèi)生、抽煙、酗酒、經(jīng)常熬夜等。實(shí)際上,從20歲左右,衰老的過(guò)程就開(kāi)始了,如果不注意健康投資,等到你感覺(jué)到健康不如以前時(shí),已經(jīng)不能扭轉(zhuǎn)衰老的進(jìn)程了。

別仗著年輕就不注意健康問(wèn)題,以后后悔也來(lái)不及

一般來(lái)說(shuō),從20歲開(kāi)始,每10年,身體的新陳代謝率減慢百分之二,也就是說(shuō),這段時(shí)間如果您吃高脂高熱量的食物,會(huì)變成脂肪貯存在您的體內(nèi)。等您開(kāi)始意識(shí)到自己應(yīng)該減肥時(shí),已經(jīng)不容易了。從20歲開(kāi)始,您的肌肉強(qiáng)度和肺功能也開(kāi)始下降。到70歲時(shí),身體的所有功能將下降到現(xiàn)在20歲的三分之一。因?yàn)榇蟛糠值淖兓怯捎诨顒?dòng)減少而造成的,所以,要抵抗衰老的影響,保持青春活力,道理很簡(jiǎn)單,就是保持活動(dòng)。

生命在于運(yùn)動(dòng),僅僅每天簡(jiǎn)單地做幾次深呼吸運(yùn)動(dòng),就可以減緩肺活量下降的速度。從現(xiàn)在開(kāi)始,每天做幾次深呼吸,堅(jiān)持下去,到了70歲,您的肺活量下降就不是百分之六十至七十,而是僅僅百分之二十左右,由此可見(jiàn)積少成多,持之以恒的威力。到了70歲再做深呼吸,怎么也挽救不回已失去的肺功能,這就是為什么健康投資開(kāi)始得越早越好的原因。

萬(wàn)里長(zhǎng)征,始于足下,抗衰老,保持健康應(yīng)該從現(xiàn)在做起,堅(jiān)持每天鍛煉,不但可以減慢衰老過(guò)程,還能使肌肉變得強(qiáng)壯,身體代謝率升高,使您有一個(gè)健康的身材。鍛煉的關(guān)鍵是每天都做,不一定要很激烈的運(yùn)動(dòng)。要選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng),這樣才能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

從30歲開(kāi)始,男性的皮膚就會(huì)漸漸變差。要推遲這個(gè)過(guò)程,一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法就是避免直接曬太陽(yáng)。如果必須在太陽(yáng)底下活動(dòng),戴上太陽(yáng)鏡和太陽(yáng)帽,同時(shí),注意保持皮膚濕潤(rùn),還要注意節(jié)制夫妻性生活,因?yàn)榉渴骂l繁也會(huì)損傷精氣神。



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