很多媽媽生完孩子后乳房下垂，對(duì)此較為焦慮。那么，生完寶寶乳房下垂該怎么辦?日常生活中乳房下垂可以吃什么呢?讓我們來(lái)看看。

生完寶寶乳房下垂該怎么辦?

1.用左右兩手分別按摩左右乳房，四指并攏，從胸骨向胸下方向兩側(cè)伸展按摩，同時(shí)連續(xù)按壓兩次;按照同樣的手勢(shì)，從相反的方向按摩到胸部的上側(cè)，沿著胸部周圍的肌肉按壓三次。

2.用左右兩手從胸骨上方開始，向鎖骨方向按摩，連續(xù)做10次左右的提拉按摩;然后用雙手以抬胸的姿勢(shì)向頸部方向按摩10次左右。這種豐胸部按摩可以很好地提升下垂的乳房，延緩中年女性乳房下垂。

3.保持上半身挺直，將左右手分別放在左右乳房的兩側(cè)，側(cè)身握住乳房，輕輕將乳房推到乳溝中間，重復(fù)10次左右。這種按摩可以集中中年女性的乳房向外擴(kuò)張，可以有改善乳房松弛和向外擴(kuò)張的現(xiàn)象。

4.伸展腰腹，抬起手臂，同時(shí)張開左右雙手，拇指和四指保持垂直的姿勢(shì)，沿著乳房外圍從內(nèi)到外繞乳房按摩一圈，然后以同樣的姿勢(shì)，沿著乳房頂部從下到上按摩乳房，直到頸部。

生完寶寶胸部松弛應(yīng)該怎么辦?

1.要吃好。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早已證明，女性乳房的發(fā)育與食物有很大關(guān)系。我們要知道，胸部是一個(gè)富含脂肪的腺體組織，只不過(guò)由于后天遺傳和自身內(nèi)分泌的原因，下半部分人群會(huì)比同齡人更加敏捷。為了增強(qiáng)后天胸部的發(fā)育，多吃一些有益刺激內(nèi)分泌的食物尤為重要。胸部有點(diǎn)下垂怎么辦?因此，媽媽們?cè)诋a(chǎn)后不要急于減肥，有必要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)償。這個(gè)時(shí)候，豐乳房的飲食療法就較為重要了!

2.要鍛煉好。

鍛煉豐胸是一個(gè)較為重要的方法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)乳房，的血液循環(huán)，增強(qiáng)胸肌，使乳房堅(jiān)硬，豐飽滿。胸部有點(diǎn)下垂怎么辦?豐胸部運(yùn)動(dòng)對(duì)乳房下垂的產(chǎn)后母親的影響尤其明X。

流行的可以停止游泳、瑜伽、俯臥撐、胸部鍛煉等運(yùn)動(dòng)。俯臥撐較常見，睡前仰臥，保持身體挺直，雙手托住腹部和胸部，同時(shí)支撐身體，雙臂與床成90度角;分娩后胸部松弛下垂怎么辦?我平躺的時(shí)候，手臂曲折，身體睡不著，漸漸地就著地了。

3.要按摩好。

如果媽媽想在分娩后快速豐她的乳房，她可以通過(guò)在睡覺時(shí)停止胸部按摩來(lái)改善豐乳房的果。洗完澡后，新媽媽要以正確的方式按摩胸部，在手掌上涂抹適量的波密素美霜，從胸部中間(避開乳暈)向上畫圈按摩至鎖骨位置，然后將范圍延伸至胸部外圍，繼續(xù)做螺旋按摩。重復(fù)每個(gè)動(dòng)作10次，直到胸部感覺模糊和發(fā)熱。這樣不僅能有促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，還能改善胸部萎縮下垂的現(xiàn)象。保持一個(gè)月，胸部會(huì)增大很多。

4、要“養(yǎng)”好。

博蘇美容霜以其激活高端生物技術(shù)的潛力，從原料的采集、純化和檢測(cè)到產(chǎn)品配方的校準(zhǔn)和確定，按照藥品等級(jí)規(guī)范培育出較專業(yè)品質(zhì)的豐豐胸產(chǎn)品。

博蘇美霜能喚醒乳房細(xì)胞組織，使胸部在黃金時(shí)間增加活力，促進(jìn)乳房細(xì)胞的發(fā)育，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳房細(xì)胞的生成，疏通乳房，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，增強(qiáng)連接處的彈性

萵苣：這是一種傳統(tǒng)的豐胸肉蔬菜。與山藥、雞肝搭配食用，能滋養(yǎng)氣血，促進(jìn)乳房，的營(yíng)養(yǎng)供給，改善皮膚的保濕感和色澤。

木瓜：是豐選擇的豐胸食品，味道香甜溫和?？膳c紅棗等補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物搭配食用。它具有消食養(yǎng)胃、催乳調(diào)經(jīng)、益氣養(yǎng)身的作用。它對(duì)消化不良也有食療作用。

核桃：富含維生素E和鋅，尤其是亞麻酸，可以延緩乳房人的衰老，此外，豐，還富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和B族維生素，是佳美容美發(fā)和護(hù)膚的產(chǎn)品。

芝麻黑：富含維生素E，能促進(jìn)卵巢的發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺導(dǎo)管的生長(zhǎng)，增加乳房

黃豆、青豆、黑豆：都是豐，有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅(尤其是雞翅和翅尖)富含膠原蛋白，與黃豆一起食用，對(duì)豐胸較為有益。

玉米富含維生素E，也是飲食醫(yī)生推薦的豐胸食品。