掉頭發(fā)多是一個(gè)普遍的問(wèn)題，很多人都會(huì)面臨這個(gè)困擾。尤其是當(dāng)你開始觀察自己的頭發(fā)在梳理或洗頭時(shí)掉得比以往多時(shí)，會(huì)引發(fā)擔(dān)憂。但是，掉頭發(fā)多不一定代表你開始脫發(fā)。

首先，我們需要知道正常的頭發(fā)生長(zhǎng)周期。頭發(fā)生長(zhǎng)分為三個(gè)階段：生長(zhǎng)期、過(guò)渡期和休止期。在生長(zhǎng)期，頭發(fā)會(huì)不斷生長(zhǎng)，大約持續(xù)2到6年。然后是過(guò)渡期，持續(xù)幾周，頭發(fā)停止生長(zhǎng)。后是休止期，持續(xù)幾個(gè)月，頭發(fā)會(huì)脫落。正常情況下，每天掉落50到100根頭發(fā)是正常的。

當(dāng)你感覺(jué)掉頭發(fā)多時(shí)，可能是由以下幾個(gè)原因引起的：

1.自然脫落：頭發(fā)自然脫落是正常的生理過(guò)程。因?yàn)槲覀兊念^發(fā)生長(zhǎng)周期不同步，所以會(huì)有一些頭發(fā)在休止期掉落，但同時(shí)新的頭發(fā)也在生長(zhǎng)。因此，掉落的頭發(fā)會(huì)被新的頭發(fā)所取代。

2.季節(jié)變化：有些人在季節(jié)交替的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到頭發(fā)掉落增多。春季和秋季是大部分人掉發(fā)增多的時(shí)候，這是因?yàn)榧竟?jié)變化引起的體內(nèi)荷爾蒙水平波動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)攝取變化，導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)周期的變化。

3.生活方式：不良的生活方式也可能導(dǎo)致頭發(fā)掉落增多。例如，缺乏睡眠、壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)等都可能對(duì)頭發(fā)的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

4.環(huán)境因素：環(huán)境因素也會(huì)對(duì)頭發(fā)健康產(chǎn)生影響。例如，過(guò)度使用熱器具、頻繁染燙頭發(fā)、過(guò)度紫外線暴露等都可能導(dǎo)致頭發(fā)受損，增加掉發(fā)的可能性。

然而，如果你覺(jué)得自己的頭發(fā)掉落超過(guò)正常范圍，那可能是開始脫發(fā)的跡象。以下是一些脫發(fā)的常見原因：

1.遺傳因素：脫發(fā)與遺傳有很大的關(guān)系。如果你的家族中有人脫發(fā)，那你也有可能會(huì)遺傳到這個(gè)特征。

2.激素失衡：荷爾蒙失衡是導(dǎo)致脫發(fā)的常見原因之一。女性在懷孕或絕經(jīng)期間，荷爾蒙水平的變化可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落增加。

3.年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，頭發(fā)會(huì)變得更脆弱和薄弱，容易脫落。

4.疾病和藥物：一些疾病和藥物也可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落增加。例如白血病、甲狀腺問(wèn)題、自身免疫性疾病等都可能引起脫發(fā)。

如果你認(rèn)為自己的脫發(fā)超過(guò)正常范圍，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，尋求幫助和進(jìn)一步的評(píng)估。醫(yī)生可以根據(jù)你的癥狀和家族史，進(jìn)行相關(guān)檢查和診斷，并制定適合你的調(diào)節(jié)計(jì)劃。在日常生活中，保持健康的生活方式，注意頭發(fā)的護(hù)理和保養(yǎng)，也是減少脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)的重要措施。