相信很多人在日常生活中都有共同的體驗(yàn)，就是晚上睡覺(jué)時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)腿抽筋，尤其比較常見(jiàn)的是小腿肌肉酸痛，而且有抽筋的癥狀，會(huì)嚴(yán)重影響到自身的睡眠，同時(shí)在日常生活中也會(huì)對(duì)自己的生活造成不便。當(dāng)自己小腿肌肉酸痛時(shí)，很多人第一時(shí)間都會(huì)認(rèn)為自身缺鈣，及時(shí)補(bǔ)鈣，其實(shí)在出現(xiàn)小腿肌肉酸痛時(shí)，應(yīng)該及時(shí)了解病因，給予合理的治療，才可以GET良好的效果。那么小腿肌肉酸痛是怎么回事啊?
一、小腿肌肉酸痛是怎么回事啊?
小腿肌肉酸痛考慮多個(gè)方面的問(wèn)題，常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)度、坐骨神經(jīng)、局部肌肉等問(wèn)題。如遇到嚴(yán)重疼痛，建議是應(yīng)當(dāng)盡快就醫(yī)。
1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度
也可能是由于有些人日常生活中并沒(méi)有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，一次性過(guò)量勞累，或者是腿部進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)在過(guò)度運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的現(xiàn)象。一般情況下在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，小腿就會(huì)出現(xiàn)乳酸堆積的情況，隨著時(shí)間的推移就會(huì)出現(xiàn)小腿肌肉酸痛，但此情況一般在休息幾天之后就會(huì)得到明顯的緩解。
2、坐骨神經(jīng)
也可能是存在坐骨神經(jīng)問(wèn)題，因?yàn)榛加凶巧窠?jīng)疾病的患者可能會(huì)出現(xiàn)一些單純性的小腿肌肉酸痛，這種情況可能是由于泥狀腺肌肉綜合征。如果自身存在輕度椎體不穩(wěn)定的患者，也可能會(huì)出現(xiàn)小腿酸痛的現(xiàn)象。
3、局部肌肉
小腿肌肉酸痛可能是由于局部骨骼會(huì)存在問(wèn)題或者是肌肉問(wèn)題，有些人患有骨瘤或者是囊腫的患者，在出現(xiàn)炎癥時(shí)就會(huì)出現(xiàn)小腿肌肉疼痛。
4、重癥肌無(wú)力患者
自身患有重癥肌無(wú)力的患者，在日常生活中也會(huì)感覺(jué)到小腿酸痛無(wú)力的癥狀。如果是存在腰椎間盤(pán)突出的患者，在患病期間出現(xiàn)了對(duì)神經(jīng)壓迫也會(huì)出現(xiàn)小腿麻痹或者是小腿肌肉酸痛的現(xiàn)象，此情況一定要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，針對(duì)具體病因給予合理治療。
5、營(yíng)養(yǎng)不良
也可能是由于自身營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致的，長(zhǎng)時(shí)間攝入營(yíng)養(yǎng)不夠，很容易導(dǎo)致小腿出現(xiàn)發(fā)軟無(wú)力酸痛的現(xiàn)象，尤其是在自身缺鈣時(shí)或者是自身本來(lái)體質(zhì)比較虛弱，也會(huì)出現(xiàn)肢體無(wú)力酸痛。此時(shí)應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
二、小腿肌肉酸痛怎么緩解?
如遇到嚴(yán)重疼痛，建議盡快就醫(yī)。當(dāng)小腿肌肉酸痛時(shí)，應(yīng)該找準(zhǔn)原因進(jìn)行對(duì)應(yīng)治療，就可以緩解疼痛。比如如果是由于劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的小腿出現(xiàn)了酸痛的癥狀，可以及時(shí)休息，建議避免運(yùn)動(dòng)先休息一個(gè)星期，一般在休息之后小腿酸痛的癥狀就會(huì)有所緩解。其次也可以通過(guò)理療的方式，目前比較常見(jiàn)的是按摩和推拿，在按摩之后可以有效的促進(jìn)小腿肌肉的血液循環(huán)，也可以減輕小腿酸痛現(xiàn)象。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的扭傷或者是拉傷的情況，可以外用一些紅花油以此涂抹之后促進(jìn)血液循環(huán)，也可以改善小腿肌肉酸痛的癥狀。如果疼痛非常嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院就診。
三、小腿肌肉酸痛多久可以緩解?
小腿肌肉酸痛一般是在2~3天左右就會(huì)好，但也不排除其他原因?qū)е碌男⊥燃∪馑嵬?，如果是疾病因素就需要在醫(yī)生診斷之后做出相應(yīng)的治療，才可以有效的緩解肌肉酸痛，但如果是經(jīng)過(guò)了劇烈運(yùn)動(dòng)，由于小腿肌肉乳酸堆積所導(dǎo)致的酸痛癥狀，會(huì)根據(jù)個(gè)人的身體情況來(lái)恢復(fù)，一般兩天左右就會(huì)恢復(fù)。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部的熱敷按摩來(lái)緩解小腿肌肉酸痛。